포도즙 효능 부작용 정리

오늘은 피로회복과 면역력에 좋은 포도즙 효능과 부작용은 어떤것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 먼저 포도는 과일의 여왕, 신의 과일이라고도 불리며 산화방지제, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소를 함유한 과일입니다. 이렇게 좋은 포도를 즙으로 액기로 먹으면 당연히 면역력과 건강에 매우 큰 도움이 됩니다. 그럼 본격적으로 포도즙 효능에 대해 알아보겠습니다.

포도즙 효능

1. 항암효과 포도껍질에는 외부 독성에 방어하는 물질인 라스베라트롤 이라는 성분이 있어 암세포의 생성, 발전, 전이를 모두 억제하는 뛰어난 항암작용이 있습니다. 2. 다이어트 포도즙의 포리페놀성분은 지방이 축적되는 것을 억제해주어 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과에 탁월합니다.

3. 고지혈증 포도즙이 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 고지혈증으로 인해 걸리는 뇌졸증 예방에도 효과적입니다. 4. 노화방지 포도즙에 함유되어 있는 영양성분들은 시력이나 근육의 노화를 막아줍니다. 그리고 포도씨를 팩으로 사용하면 피부재생과 주름방지에 좋아 노화를 예방해줍니다.

5. 피로회복 포도즙의 성질은 본래 알카리성이기 때문에 산화된 우리 몸을 중화시켜주어 피로를 회복시켜줍니다. 또한 포도즙의 주요 성분중 하나인 비타민B는 간기능을 활성화시켜 스트레스로 인한 피로를 풀어주는데 탁월합니다.

6. 혈액순환 포도즙에는 철분이 많이 함유되어 생혈작용, 조혈작용으로 빈혈에 좋고, 많은 비타민과 무기질이 혈액속 피를 맑게 해줍니다. 또한 플라보노이드 성분은 혈전이 생성되는 것을 억제해주어 동맥경화나 관상동맥 심장질환 예방에도 도움이 됩니다.

7. 소화기관 개선 포도즙에 함유되어 있는 구연산, 주석산, 사과산 등의 성분은 식욕을 증진하고 위액 부비를 촉진시켜 소화를 돕고 기혈을 보강해줍니다. 또한 충치예방에 좋은 타닌 성분이 장을 자극시켜 소화기관의 부담을 덜어주기도 합니다. 살신산 이라는 성분은 부종을 가라앉히고 위궤양 등의 위장장애 해소에도 도움이 됩니다.

8. 갱년기 극복 포도즙에 들어있는 비타민C, 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 약하게 하는 나트륨의 흡수를 줄여서 골다공증 예방과 갱년기 여성 극복에도 도움을 줍니다. 9. 숙취해소 포도즙을 먹으면 숙취해소 및 간 기능 저하를 예방하는데 효과적입니다. 이는 포도즙의 비타민B가 간해독을 도와주는 동시에 간세포의 재생을 돕기 때문입니다.

포도즙 부작용

당뇨를 가지고 계신 분들은 포도즙을 많이 먹게 되면 오히려 혈당이 올라갈 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 과다섭취시 가슴이 답답하거나 두통 및 복통 설사를 유발할 수 있습니다. 유의하여 섭취하시기 바랍니다. 포도즙 하루권장량 20ml~50ml 반정정도 입니다.

이상으로 포도즙 효능과 부작용까지 함께 살펴보았습니다. 코로나19로가 좀처럼 진정되지 않는 시기에 자신과 가족들의 건강을 지키기 위해 기력회복과 면역력에도 좋은 포도즙을 함께 섭취하는 것을 추천합니다.