아보카도 항산화 검색 결과
1 개의 검색 결과가 있습니다.
건강,음식 정보

아보카도 효능 11가지

아보카도 효능 혈관관리 다이어트에 탁월함 1.심혈관 건강에 좋음 아보카도는 멕시코와 남아메리카가 원산지인 열대과일입니다. 국내에서도 많이 알려지면서 점점 찾는사람들이 늘고 있습니다. 아보카도는 어떤 과일보다더 높은 지방분과 단백질 함량을 가지고 있고 비타민과 미네랄 함량도 높은 식품입니다. 아보카도에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨이 많이 함유되어 있기로 잘 알려진 감자보다도 1.5배 바나나의 3배나 더 되는 양이 됩니다. 충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨의 체외배출을 도와줍니다. 또한 아보카도에는 풍부한 오메가3등의 불포화 지방산이 들어 있어 혈행을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 꾸준히 자주 섭취해 주면 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환의 예방..

2019. 11. 8. 17:24