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노니 효능 8가지

오늘은 암세포 억제효과에 좋은 식품 노니에 대해서 알려드리겠습니다.


먼저 노니가 어떤 식품인지 알아보도록 하겠습니다.


노니는 주로 괌 하와이 피지 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식합니다

하지만 적응력이 좋아 화산 지형 그늘진 숲 해변에서도 잘 자라며, 이에 중국 동남아시아 

오스트레일리아 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다.

노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며 다 자랐을 때 나무의 크기는3~12m로 다양합니다

열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄세는 역한 편이며 맛이 씁니다.

열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어있습니다. 

열대의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다.



그럼 본격적으로 노니의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.


노니는 항암, 항염, 통증억제, 피부미용, 면역력 증진, 고혈압, 당뇨에 효과적입니다.

중 항암, 항염은 최근 유럽연합이 노니를 노벨푸드로 선정하면서

암과 만성염증을 잡는 효능이 있다고 밝혔습니다.


노니에 이리도이드와 스코폴레틴이란 성분이 나쁜 염증을 배출시키고

손상 부위를 빠르게 회복시켜줍니다.


실제 논문을 보면 미리 배양된 암 세포에 노니 액기스를 농도 별로 첨가하여

5일 동안 배양한 후 암 억제 효과의 척도 실험에 암세포 변화를 관찰한결과 

노니액기스 농도가 높을수록 최대 암세포 80%가 사라진것을 확인할 수 있었습니다.

이러한 결과로 노니가 암 세포를 직접적으로 억제시킬 수 있다는 능력이 확인된 것으로

추후 이러한 작용에 대한 것에 대해 주의 깊게 연구해야 할 필요성이 있다고 밝혔습니다.



그럼 최종적으로 정리해보면


 첫번째 노니는 항산화제 효능이 있습니다.

인체 내부에 유해한 활성산소를 찾고 이들의 부작용을 중화시키는 항산화 잠재력을 가지고 있습니다.

두번째 암예방 효능이 있습니다.

노니에는 치유항산화 물질이 풍부하여 폐, 간 및 신장암과 같은 다양한 암 예방에 있어서

효과가 있습니다. 노니의 암위험 감소 효과는 발암물질과 DNA의 결합을 차단하고 

부가생성을 막는 능력에 기인합니다. 또한 노니를 섭취시 환자의 종양의 크기와 부피가

현저하게 줄어듬으로써 종양성장을 지연시키는 효능도 있음이 밝혀졌습니다.

세번째는 통풍완치 효능입니다.

노니는 통풍에도 좋은 효과를 나타냅니다. 크산틴산화효소에 대한 억제작용을 통해

통풍치료에 도움을 주게 됩니다.

네번째는 피로회복입니다.

다양한 임상연구에서 인체의 관용, 탄력 및 전반적인 신체활동을 향상시키는데 도움이

되는 것을 확인하였습니다.

다섯번째는 간보호 효능입니다.

노니는 신체내 장기가 만성 외인성 화학물질로부터 노출되는 것을 보호하고 간송산과 같은

주요질병을 방어하는데 도움이 됩니다.

여섯번째로는 정신병 질환의 효능이 있습니다.

노니는 중추신경계와 관련된 질환을 포함하여 다양한 병의 치료에 사용되어 왔는데

피실험자들의 문제행동과 관련하여 유의미한 개선을 보여주었습니다.


일곱번째로는 관절염의 통증완화 효능입니다.

노니의 치유력은 관절염과 같은 염증상태를 완화시키는데도 큰 도움이 됩니다.

노니가 가지고 있는 항염증성분은 통증과 감수성을 완화시키는 진통제와 같은 

성질을 제공하고 있습니다.


여덟번째는 기억상실의 효능입니다.

기억기능이 약화된 환자에 대한 연구에서 노니를 섭취할 경우 뇌혈류가 촉진되어

기억능력이 향상된것을 알 수 있었습니다.


이외에 여러가지 효능이 더 많이 있습니다.


자신에게 맞는 섭취법을 찾아서 꾸준히 먹고 평상시에 꾸준히 건강 챙기시길 바랍니다.



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암을 이기는 음식 2편 마늘

오늘은 암을 이기는 음식 두번째 시간으로 마늘을 소개하겠습니다.

마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중 가장 매운 식물이며, 우리나를 비롯하여
중국, 일본 등 극동지방에서 많이 재배되고 있습니다.
마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100여가지 이로움이 있다고 하여 일해백리 라고도 부릅니다.
오늘날에는 마늘의 효능이 과학적으로 밝혀져 웰빙 식품으로도 인정받고 있습니다. 
2002년 미국 타임지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정하였으며, 마늘은 그 자체로
먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋은 기능성 식품이라 예찬하였습니다.
미국암연구소가 1992년에 발표한 건강한 몸을 유지하는 tv프로그램에서 최상위에 마늘이 위치하고 있습니다.

마늘은 우리나라의 거의 모든 요리에 쓰이는데 마늘의 강한 향이 비린내를 없애고 맛을 좋게 하여
식욕 증진 효과가 있기 때문에 향신료로도 사랑받고 있습니다.
마늘의 주성분은 탄수화물 20%, 단백질3.3%, 지방0.4%, 섬유질 0.92%, 회분 13.4%을 위시하여 
비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연, 셀레늄, 알리신 등
다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

마늘이 정력이나 원기를 보하는 강장제라는 것은 고대 이집트 시대부터 알려져 왔습니다.
기원전 2500년 무렵 만들어진 이집트 쿠프 왕의 피라미드 벽면에 새겨져 있는 상형문자에는
피라미드 건설에 종사한 노동자들에게 마늘을 먹였다고 기록되어 있습니다.
왕의 무덤에 마늘을 넣었던 고대 이집트 사람들은 오늘날 기독교인들이 성경을 두고 
맹세하는 것처럼 마늘에 대고 맹세를 하였다고 합니다.

서론은 이만 줄이고 마늘이 암에 얼마나 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

마늘의 효능

마늘의 대표적인 성분은 알린이라는 유황화합물입니다.

알린은 아무런 향이 없지만 마늘 조직이 상하는 순간 알린은 조직 안에 있던

알리나제라는 효소와 작용해 자기방어물질인 알리신이 됩니다.

알리신은 매운맛과 동시에 독한 냄새를 풍겨 입은 물론 몸 전체에서 냄새가 나게합니다.


알리신은 강력한 살균, 향균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지

죽이는 효과가 있습니다. 또한 알리신은 소화를 돕고 면역력을 높이며, 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다.

알리신이 비타민B1과 결합하면 알리티아민으로 변하여 피로회복, 정력 증강에도 도움을 줍니다.

미국에 타임지는알리신이 페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개하기도 하였습니다.


마늘에는 알리신 외에 다양한 유황화합물질이 들어 있으며, 메틸시스테인은 간암과 대장암을 억제한다고 

알려져있습니다. 유황화합물질은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 아울러 마늘은 토양에 있는

셀레늄을 흡수 저장하며 셀레늄 역시 암을 예방하는 무기질인 것으로 알려져있습니다.


현재까지 알려진 40여 종의 항암 식품들을 피라미드형으로 배열한 결과 최정상을 차지한 것이 마늘입니다.

이처럼 효과적이 항암 식품으로 꼽히는 마늘을 하루에 생마늘 또는 익힌 마늘 한쪽 정도를 꾸준히 섭취하면

암을 예방하는 데 매우 큰 도움이 됩니다.

생마늘을 먹기가 힘들면 마늘을 구워 먹어도 좋습니다. 마늘은 구워도 영양가의 변화가 거의 없으며

마늘 특유의 매운맛이 사라져 먹기에 훨씬 좋고 소화 및 흡수율도 높아집니다. 

그러나 몸에 좋은 마늘도 자극이 강하기 때문에 너무 많이 먹으면 위가 쓰릴 수 있으니

과도하게 먹지 않도록 주의해야 하겠습니다.


마늘에 들어있는 생리활성 물질인 스코르디닌 성분이 내장을 따뜻하게 하고 

혈액순환과 신진대사를 원활하게 해줍니다. 

마늘을 껍질째 끓는 물에 15분 정도 삶아 하루에 한번 식사 전에 2쪽씩 먹으면 

저혈압 증세를 개선시킬 수 있습니다. 

또는 껍질을 깐 생마늘을 곱게 찧은 다음 볶은 검은깨와 2:1 비율로 섞어 꿀에 재웠다가

하루에 두 번 1작은술씩 공복에 따뜻한 물로 복용하면 효과를 얻을 수 있습니다.


마늘 속에 포함되어 있는 단백질은 호르몬 분비를 활발히 해 정자와 난자의 발육을 돕고

정력 증강에도 효과가 있습니다. 스코르디닌 성분은 음경의 해면체를 충만하게 하는 힘을 갖고 있습니다.


마늘의 효능을 간략히 정리해보겠습니다.

1. 마늘의 알리신 성분이 강력한 살균 및 향균 작용을 합니다.


2. 마늘에 함유된 게르마늄이 비타민b1과 결합하여 피로회복에 도움을 줍니다.


3. 마늘은 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

마늘은 간에서 지방을 만드는 효소의 활동을 막고 콜레스테롤 합성을 저해하는 작용을 합니다.


4. 마늘에 많이 들어 있는 알리신이 위점막을 자극해서 위의 분비를 촉진시키고

대장의 정장작용을 촉진시켜 줍니다.


5. 마늘의 알리신이 인체 신경의 작용해서 신경세포의 흥분을 진정시키고

스트레스 해소와 불면증에도 도움을 줍니다.


6. 마늘에 들어있는 유기성 게르마늄과 셀레늄이 암을 억제하고 암 예방효과에 탁월합니다.


7. 마늘에 포함된 칼륨이 혈중 나트륨을 제거해서 혈압을 정상화시키는 작용을 합니다.

고혈압 개선에도 효과적입니다.


8. 마늘에 들어 있는 시스테인과 메티오닌 성분이 강력 한 해독작용으로 간장을 강화시키며

알리신 등의 성분은 수은 등 중금속을 배출하고 세균을 제거하는 작용을 합니다.




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