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석류즙 효능 6가지

스피드 wanymam 2020. 5. 7. 15:13

석류즙 효능 6가지

오늘은 석류즙 효능과 복용법에 대해 함께 알아보겠습니다.

여성이 30대가 넘어가면서 에스트로겐의 급격한 감소로 인한 여성호르몬 부족으로

갱년기가 오게 되는데 이 때 감정조절이 잘 안 되거나, 우울감에 빠지기도 쉬워 조심해야 합니다.

최근에는 석류즙이 이런 갱년기 여성에게 좋다고 알려져 석류가 인기를 끌고 있습니다.

그럼 석류가 어떻게 좋은지 석류의 효능부터 먼저 알아보겠습니다.


석류는 아시아가 원사지이며 지중해와 아프리카의 카나리아 제도, 남아메리카, 호주, 남아공 등지에서 자라며 고대 이집트인들은 석류로 와인을 만들었다고 알려져 있습니다. 또한 바빌론의 공중 정원에도 석류가 심겨 있었으며, 히포크라테스는 석류를 해열제로 사용했습니다.

석류의 효능

1. 항암 효과가 있다.

석류의 가장 큰 효능은 항산화 성분에 있습니다. 항산화 성분은 활성산소에 공격으로부터

세포를 적절히 방어합니다. 또한 비타민C의 훌륭한 원천이자 강력한 항산화제로 석류 한 개에 28.8mg의 비타민C가 들어있습니다.

2. 노화 방지 효과가 있다.

석류에 들어 있는 장 박테리아 유발 대사 물질인 엘라기탄닌인 유로리틴 A가 미토콘드리아 기능을 개선함으로써 노화 과정을 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 석류는 염증을 퇴치하고 심장 건강을 보호합니다.

석류에 있는 항산화 성분은 또한 관절에 있는 연골의 손상에 기여하는 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이 염증은 퇴행성 골관절염으로 인해 고통을 겪는 많은 사람들이 통증과 뻣뻣함을 느끼게 되는
주요 원인으로 작용합니다.
석류에 있는 항산화 성분은 여러 방식으로 심장에 유익을 줍니다.
혈압을 낮추거나, 동맥의 플라크 형성이 증대하는 시간을 늦추거나 심지어는 이를 역전시키는 기능을 하며, 혈류를 개선하고 동맥이 두꺼워지고 뻣뻣해지는 것을 막아줍니다.


그럼 석류를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
석류는 8월에서 12월 사이의 제철 과일로 가을의 보석이라고 불립니다.

석류 복용법

1. 석류 꼭대기를 자른 후, 석류를 구분 분할하여 자릅니다.
2. 구획으로 자른 석류를 물이 담긴 그릇에 넣고 헛씨 껍질을 손가락으로 밀어서 폅니다.
3. 물을 걸러내어, 씨앗을 포함한 헛씨 껍질 전부를 먹습니다.


석류 자체를 먹어도 효능이 좋지만 석류즙으로 만들어서 복용하면 더 효능이 좋습니다.

그래서 석류즙과 석류주스를 만드는 방법을 먼저 알아보겠습니다.


석류주스 만드는 방법

1. 석류를 깨끗하게 씻은 후 석류 알만 분리해 믹서에 갈아줍니다.
2. 석류 1개와 사과 반 개를 넣고 믹서에 갈아 줍니다.
3. 컵에 따라서 하루 한 잔씩 마시며 뻐 건강에 탁월합니다.


석류즙 효능

1. 석류즙은 동맥을 유연하게 유지시켜 주고, 혈관 내의 염증을 감소시켜 심장질환 중의 하나인

동맥경화증을 감소시켜 줍니다.

2. 석류즙은 혈당 수치를 유지시켜 줍니다.

당뇨 환자에게 2주 동안 서류즙을 마시게 했더니 혈당 수치가 크게 증가하지 않았습니다.

3. 석류즙은 면역력을 높여줍니다.

석류즙은 항바이러스 및 항균력을 가지고 있어 바이러스 및 박테리아와의 싸움을 도와 

면역체계를 강화시켜 줍니다.

4. 석류즙은 빈혈을 예방합니다.

적혈구 결핍으로 인한 빈혈은 석류즙에 들어있는 충분한 양의 철분이 들어 있어 적혈구 결핍을 

극복하여 빈혈에 도움이 됩니다.

5. 석류즙은 임산부 및 산후조리에도 좋습니다.

석류에 있는 엽산, 비타민, 미네랄 등은 태아에게도 좋은 영향을 미치며, 칼륨은 임산부의 다리 경련에도 도움을 줍니다.

6. 석류즙은 연골재생에도 도움을 줍니다.

연골손상을 억제시키고 만성적인 골관절염 환자에게도 도움이 됩니다.

이상으로 석류와 석류즙 효능과 복용방법도 함께 알아보았습니다.

남녀 노소 상관없이 꾸준한 석류 섭취로 항상 건강을 지키시길 바랍니다.


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