크릴오일 효능

크릴오일 효능 

오늘은 건강기능식품으로 새롭게 떠오른 크릴오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

최근 각종 tv 프로그램을 통해 지방을 녹이는 지방, 혈관 청소부 등 크릴오일은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 감소시키며 체내 지방 축적을 억제한다고 하여 다이어트를 

하시는 분들에게 많은 관심을 갖고 있습니다. 

이렇게 여러모로 몸에 좋은 크릴오일이 무엇인지 먼저 살펴보겠습니다.

크릴오일이란?

깨끗한 청정지역인 남극 바다에 주로 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 기름을 말합니다.

크릴은 남극에선 없어선 안될 식량자원으로 먹이사슬의 최하위에 위치하기 때문에 

크릴오일에 들어있는 오메가3는 중금속 함량이 가장 적고 안전하기에 최근 각광받고 있습니다.

 

크릴오일에는 인지질을 비롯한 아스타잔틴, 오메가3, EPA, DHA 등이 함유되어 있어 

지방을 분해시켜주는 것은 물론 건강까지 챙겨주는 건강기능식품이라 할 수 있습니다.

유럽식품안정청에서는 노벨 푸드로 승인을 했으며, 미국 국립보건원 영양위원회에서는

섭취를 권장하고 있습니다. 

크릴오일에 함유되어 있는 인지질은 세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직의 주요성분으로

뇌에서 수분을 제외한 나머지 부분의 구성성분이 50% 이상의 인지질로 구성되어 있습니다.

그리고 인지질 외에 항산화 물질인 아스타잔틴이 함유되어 있는데 기능이 비타민C의 6천배, 

비타민E의 5백배에 달하는 성분을 가지고 있어 그 효능이 뛰어나다고 볼 수 있습니다.

크릴오일은 다음과 같은 분들에게 좋습니다.

1. 스트레스가 많고 만성 피로를 느끼는 사람

2. 혈압 조절이 필요한 사람.

3. 체력과 정신력이 필요한 수험생

4. 고지혈증 약을 복용하는 사람

5. 심혈관 질환이 있거나 가족력이 있는 사람

6. 지능향상, 기억력 향상을 위해 인지질이 필요한 사람

7. 겨울철 심장이 걱정인 사람

8. 아토피, 비염, 천식 등 만성 염증성질환을 가진 사람

9. 항산화 기능 또는 오메가3 보충이 필요한 사람

크릴오일 효능

1. 강력한 항산화력

항산화력이란 우리가 산소를 사용할 때 즉 에너지를 낼 때 우리 몸에는 노폐물(활성산소)이 쌓이는데 나이가 들수록 이 노폐물을 처리하는 능력이 떨어지게 됩니다. 여기서 남은 찌꺼기들이 여러 질환을 일으키는데 이 때 필요한 기능이 바로 항산화력 입니다.

그리고 이 찌거기를 처리하는데 필요한 것이 바로 코엔자임큐텐 즉 코큐텐입니다.

2. 높은 DHA 흡수력

크릴오일은 콜린 결합형 DHA 뇌에 흡수되어 뇌와 시력 발달에 매우 중요한 역할을 합니다.

DHA 자체로 흡수가 어려우나, 크릴오일을 섭취하면 흡수가 용이해집니다.

3. 인지질 다량함유

크릴오일은 오메가3 지방산의 경우 인지질이라고 불리는 형태로 되어있어 체내혈류에 흡수되기 쉽습니다. 크릴오일 오메가3에 함유된 인지질이 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤 감소효과에 탁월합니다.

4. 아스타잔틴 다량함유

아스타잔틴은 붉은 색을 띠며 오일이 산화되는 것을 막아줍니다. 이 항산화 기능은 

무려 비타민C의 6배, 비타민E의 5백배에 달하는 어마어마한 양을 지니고 있습니다.

5. 두뇌 발달 촉진

크릴오일에 있는 포스파딜콜린 이라는 성분이 두뇌발달을 도와주어 학습 능력을 향상시켜 줍니다.

6. 노화 예방

뇌 노화 예방도 되어 치매가 걸리지 않게 도와줍니다.

7. 다이어트

크릴오일은 염증을 개선해주고 이로 인해 체내 지방 축적을 막아줍니다.

8. 항암, 항염효과

크릴오일에 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거해주며 항암효과에도 탁월하며

관절염과 같은 염증에도 도움이 됩니다.

9. 당뇨 개선

크릴오일 자체에 오메가3 성분이 함유되어 있기 때문에 혈당을 낮춰주고 조절해 주어

당뇨병에 예방과 개선에 효과적입니다.

10. 소화불량 체력저하 개선

크릴오일이 기름을 녹이는 효능이 뛰어나 우리 신체 혈중의 기름때를 분해해 주어

혈관 관련 몸속 콜레스텔롤이 쌓이는 것을 억제하기 때문에  

소화불량 체력저하 개선에 도움이 됩니다.

지금 까지 크릴오일이 무엇인지 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다.

하지만 이렇게 몸에 좋은 크릴오일을 하루 섭취량 이상을 섭취하게 되면 

부작용이 발생할 수 있습니다.

크릴오일 부작용

1. 구토 

2. 위 불편감 

3. 식욕감퇴 

4. 가슴통증 

5. 설사

6. 혈압상승 등이 나타날 수 있습니다.

크릴오일 하루 섭취량

1. 성인 남성 : 하루 1,600mg

2. 성인 여성 : 하루 1,100mg

하루에 한 알 또는 1스푼을 식사 중간이나 식후에 섭취하면 흡수율이 더 높아집니다.

이상으로 크릴오일 효능 10가지와 크릴오일 복용법 부작용까지 함께 알아보았습니다.

좋은 크릴오일 고르는법은 함량과 성분을 잘 봐야합니다.

크릴오일은 인지질 함량 50%를 넘는 제품이 효과가 좋고 화학용매를 사용하지 않는

NCS인증 제품인지 확인하는 것이 좋습니다.