눈이 침침하고 피곤한 증상원인

눈이 침침하고 피곤한 증상원인

눈이 침침하고 피곤한 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다.

현대인들은 40대 이상 연령층인 분들 가운데 눈이 침침하다고, 또는 답답하거나

피곤해 하는 증상을 호소하는 분들이 부쩍 늘었습니다.

이런한 증상은 안구건조증의 증상으로 볼 수도 있습니다.

이런 증상은 자연스러운 눈의 노화현상으로 눈물분비량이 감소하고 눈물의 상태가 변화해서 

안구건조증이 발생하는 경우가 많습니다. 그럼 내 눈의 안구건조증 정도를 자가진단 테스트를 통해 알아보겠습니다.

 

건강보험심사평가원 자료에 따르면 안구건조증 환자수는 4년새 약 10만명이 증가했다는 통계가 있습니다.

이는 노화의 원인도 있지만 중장년층의 스마트폰 사용이 늘면서 안구건조증 증상이 많아진것입니다.

그럼 간단한 자가진단 테스트를 알아보겠습니다.

1. 눈이 뻑뻑하다.

2. 눈이 쉽게 피로해진다.

3. 눈이 빠질것 같고 머리가 아프다.

4. 눈부심이 있으면서 눈이 자꾸 감긴다.

5. 눈 앞에 뭐가 낀 것 같이 침침하다.

6. 자고 일어날 때 눈뜨기가 힘들다.

위와 같은 증상이 지속적으로 반복될 시 가까운 안과를 내방하여 검사를 받으시길 바랍니다.

그럼 이렇게 눈이 침침하고 피곤한 증상의 원인들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

눈의 피로는 대부분 환경적인 요인이 많습니다. 눈의 피로를 유발하는 요인으로는 질병, 스트레스,

장시간 운전, 건조한 실내 환경, 과도한 업무, 스마트폰 및 컴퓨터의 장시간 사용 등을 꼽을 수 있습니다.

대표적인 증상으로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈떨림 현상 등이 있습니다.

심하게 되면 시야가 흐려지거나, 어지러움, 두통까지 나타나기도 합니다.

눈이 피로감이 심하면 두통을 느끼는 경우가 많은데 이는 눈 쪽으로 지나치게 혈액이 몰리기 때문입니다.

또한 눈과 간 기능과 깊은 관련이 있습니다. 간 기능이 약화되면 눈이 쉽게 피로하고 시력 기능이 저하되며

해독 능력이 떨어져 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다.

또한 한가지 일에 오랫동안 집중하게 되면 눈이 건조해질 수 있는데 이러한 안구건조증이 눈에 상당한 피로를

가져오므로 미리미리 예방하고 치료하는 것이 좋습니다.

생활속에서 눈의 피로를 예방하는 방법들을 함께 알아보도록 하겠습니다.

첫번째 눈을 주기적으로 쉬게 하는 것입니다.

두번째 인공눈물을 수시로 점안해주어 눈을 촉촉하게 해줍니다.

세번째 충분한 휴식을 취합니다.

네번째 눈에 좋은 음식들과 루테인을 섭취합니다.

달걀, 치즈, 당근에는 베타카로틴이 풍부하고 시금치와 같은 녹황색채소는 루테인이 풍부합니다.

시중에 판매되고 있는 루테인 영양제를 구매하여 꾸준히 먹는것도 눈건강에 좋습니다.

다섯번째 손가락을 이용하여 눈주변을 마사지하는 것이 좋습니다.

검지와 중지를 이용하여 관자놀이를 시작으로 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누르면 됩니다.

눈썹 안쪽이 끝나는 부분인 정명혈도 엄지로 눌러주면 좋습니다.

그리고 편안한 상태에서 양 손바닥을 30회 정도 비벼 마찰열이 나게 하여 

양 손을 눈 위에 살며시 올려두는 것도 좋습니다.

이상으로 눈이 침침하고 피곤한 증상과 원인 해결방법까지 알아보았습니다.

눈은 나이가 들면서 노화가 됩니다. 한번 손상된 기능을 회복시키기란 쉽지 않지만 꾸준한 예방과 관리를 통해

얼마든지 노화를 지연시키고 눈 건강을 유지할 수 있습니다.